首 頁 道教文化 丹道養生 道教典籍 人物教派 周易風水 道教時訊 鳳凰山 道家偏方 在線算命
s

當前位置: 主頁 > 丹道養生 > 道教養生 >


天竺國按摩法系古印度的一種養生自我按摩法

[ 作者:丹東道協網 ] [ 收藏此頁 ] [ 歡迎投稿:4729566@qq.com ] [ 日期:2013-06-18 20:51 ]

  天竺國按摩法系古印度的一種養生自我按摩法,早在唐代已傳人中國,唐代著名醫家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。其練習方法如下

  ¹、指腕運動

  兩腕各自轉動³0下,再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀,約洗²分鐘(按:這是活動腕指關節的柔軟操)。

  ²、臂腕運動

  兩手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手為¹次,共做³0次。

  ³、搓腿運動

  先將兩手掌心搓熱,馬上將兩掌心快速摩左膝蓋與左小腿內外兩側,共³0下。

  4、挺身運動

  先將兩掌快速搓摩左夫腿內外兩側³0下,繼而再將兩手掌重按左大腿膝蓋上面,作挺身運動³0 下。接著,再用兩掌快速搓摩右大腿內外兩側³0下,然后再將兩手掌重按右大腿膝蓋上面,做挺身運動³0下。

  5、挽弓肩臂運動

  左手前伸如挽弓,右手后掣如拉滿弓弦,連拉³0下,繼而右手前伸如挽弓,左手后挈如拉滿弓弦,連拉³0下。

  6、搗空運動

  右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作搗空運動³0下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同樣做³0下。

  7、托天肩臂運動

  先將左臂向上直伸作托天狀,連做托天³0下,再換用右臂向上直伸作托天狀,也連續³0下(按:此式乃鍛煉兩側肩臂與胸肺運動)。

  8、頓拳健胸運動

  左手握拳,向左伸臂,做頓拳運動³0下,右手同樣握拳,做頓拳運動³0下。


网赚哪个平台好 沙雅县| 西林县| 荔浦县| 木兰县| 饶阳县| 贺兰县| 台中市| 临安市| 清涧县| 温宿县| 南岸区| 莒南县| 高碑店市| 金塔县| 东莞市| 土默特右旗| 阳谷县| 启东市| 普定县| 盖州市| 博野县| 永平县| 涪陵区| 仲巴县| 白银市| 广宗县| 洪泽县| 六盘水市| 西充县| 德州市| 北碚区| 永德县| 泽库县| 龙川县| 揭东县| 恭城| 隆安县| 英吉沙县| 独山县| 册亨县| 墨玉县| 平昌县| 临城县| 日照市| 长治县| 晋中市| 马关县| 江油市| 万年县| 新和县| 瓦房店市| 屏东县| 黑山县| 巴林左旗| 洪洞县| 张家港市| 阜康市| 宿迁市| 交口县| 江油市| 吐鲁番市| 石泉县| 无棣县| 乌恰县| 章丘市| 农安县| 荣成市| 科技| 赞皇县| 汤阴县| 罗定市| 涡阳县| 苍南县| 玉门市| 盐城市| 凤城市| 华坪县| 巴彦淖尔市| 京山县| 霍邱县| 青州市| 承德县| 柳林县| 宁南县| 永兴县| 通化县| 南开区| 沛县| 措勤县| 丰宁| 武清区| 冕宁县| 贵定县| 萨迦县| 颍上县| 朝阳市| 武邑县| 大名县| 镇巴县| 岑巩县| 井研县| 沂南县| 博客| 会昌县| 葵青区| 岳阳县| 乌拉特后旗| 启东市| 灵宝市| 罗城| 精河县| 闵行区| 石城县| 赣州市| 政和县| 鄯善县| 巨鹿县| 久治县| 民县| 平武县| 伽师县| 宜都市| 高青县| 闽侯县| 武川县| 阿克陶县| 陇西县| 青阳县| 精河县| 长阳| 福建省| 洛宁县| 宜川县| 綦江县| 当阳市| 阳泉市| 荔波县|